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IS昔日據點見埋屍地 估計埋200具遺體
敘利亞地方當局今天表示，他們在伊斯蘭國組織（IslamicState，IS）過去據點拉卡市（Raqa）的一座足球場地底下發現一處埋屍地，有50具好戰分子和民眾的遺體被挖掘出土，總數估計達200具遺體。
敘利亞北部的拉卡市是IS過去實質首都。2017年10月，美國撐腰的敘利亞民主力量（SyrianDemocraticForces）將這批好戰分子趕出拉卡市。目前管理當地的拉卡市民委員會（RaqaCivilCouncil）一名高層艾爾艾朗（Abdallahal-Eriane）說，在拉卡市一處發現埋屍地，挖掘出土近50具遺體，總數可能高達200具。這埋屍地處於一座足球場地底，距一間醫院不遠，是好戰分子被逐出拉卡市前所挖建。
艾爾艾朗說：「很明顯，這是埋葬遺體唯一的地方，掩埋過程十分匆促。好戰分子過去藏身醫院中。」他又說，某些遺體標有聖戰主義人士化名，一般民眾則只標上名字。
各種瑜伽體式的作用
不同類型的瑜伽體式將會影響身體的不同部位，使用正確的瑜伽體式，可幫助您的生理活動。
瑜伽體式的好處很多，它們有各種不同類型，以下是小小的備忘單，讓您記住不同體式的作用。
坐姿
這些姿勢會使你感到內心的平靜，能促進深度呼吸，交叉雙腿的姿勢，可增加臀部柔韌性和降低背部，強化背部肌肉。
立姿
立姿最重要的姿勢之一是山式，也是所以瑜伽的基礎，它能對齊你的腳和身體，當姿勢正確時，立姿有助於改善你的體態。
前後彎曲
向前彎曲拉伸您的下背部和腿筋，釋放上半身的張力並增加脊柱的彈性有助平靜輕鬆。
向後彎曲打開你的胸部和臀部，強化手臂和肩膀，有助於緩解肌肉緊張並改善脊柱的彈性。
兩種彎曲應連續進行，以保持脊柱平衡，避免受傷。
平衡
挑戰身體平衡的體式可以幫助你調整肌肉，促進協調和敏捷性；這些體式也可改善姿勢，因為你需要伸展脊椎，以保持平衡；在精神方面的好處是，平衡能增強注意力，而注意力是展現正確平衡姿勢的關鍵因素。
側彎
側彎釋放張力並延展脊柱，由於背部肌肉的拉伸，增加肩部和髖部的移動性，並緩解背部疼痛；側彎應身體兩側都做，以確保平衡。
躺臥姿
平躺的姿勢伸展腹部肌肉，打開臀部增加脊柱的移動性，可釋放張力，強化你的四肢和背部。
臥姿強化手臂和背部，並打開臀部區域，可緩解緊張，增加脊柱的彈性。
倒立
最流行的倒立姿勢―頭立式、肩立式和犁式―通常被稱為體式中的國王、皇后和王子。他們強化上半身力量和耐力，刺激你的大腦。雙腿高於心臟，可反轉身體的血液和其他液體的流動，這減輕了腿部的張力。
放鬆體式
放鬆體式包括著名的攤屍式，可平靜你的頭腦和身體，體會完全放鬆的感覺；這個體式可以在瑜伽練習的最後和開始的時候做，也適合在練習中使用；攤屍式儘管看起來很容易，但由於我們無法充分放鬆，放鬆姿勢非常具有挑戰性。
平板式
平板式有助於強化手臂、手腕和脊椎力量，為倒立姿勢做準備，要從平板式獲得盡可能多的好處，可嘗試維持1分鐘，側平板式對肩膀也很有幫功。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
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平躺的姿勢伸展腹部肌肉，打開臀部增加脊柱的移動性，可釋放張力，強化你的四肢和背部。
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